Jetzt fühlt es sich wirklich wie Winter an! Alle Blätter sind von den Bäumen gefallen und wenn man die Luft einatmet, ist es ganz kalt im Hals und in der Nase. Ein weiteres deutliches Zeichen ist normalerweise, dass Sie anfangen, zwei Schichten Kleidung zu tragen und eine Mütze und einen Halswärmer aufzusetzen, um sich vor der Kälte zu schützen. Vielen Menschen fällt das Laufen im Winter wegen der Kälte schwer, aber wir bei Gococo lieben es! Sorgen Sie also dafür, dass der Winter Sie nicht davon abhält, nach draußen zu gehen!

Hier sind einige einfache Tipps, damit das Laufen im Winter zum Kinderspiel wird!

• Tragen Sie mehrere Schichten Kleidung, die Sie leicht öffnen oder ausziehen können.
• Halten Sie Kopf, Hals und Hände warm ! Es scheint offensichtlich, aber viele Leute vergessen, in eine gute Mütze und Handschuhe mit hoher Atmungsaktivität zu investieren!
• Versuchen Sie auf dem Heimweg Rückenwind zu haben, damit Sie nicht verschwitzt auf dem Heimweg in den kalten Gegenwind laufen müssen. Es kann sehr schwer sein, zu erkennen, dass Sie den Anfängerfehler gemacht haben und zunächst mit dem Wind gelaufen sind ...
• Kürzere Runden zu laufen kann eine Möglichkeit sein, an die frische Luft zu kommen! Sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper stets warm bleibt, indem Sie etwas schneller laufen als gewöhnlich. Bei langsamen Läufen kann es zu kalt sein, um den Lauf zu genießen …
• Trainieren Sie drinnen.. Am liebsten nicht, aber was kann man nicht tun, um sich ab und zu ein wenig zu bewegen. Nutzen Sie unbedingt die Gelegenheit und absolvieren Sie einige Intervalle auf dem Laufband.
• Tragen Sie die richtigen Schuhe! Wenn es draußen rutschig oder nass ist, können normale Laufschuhe Ihr Training ruinieren. Achten Sie bei Schnee auf ein gutes Paar Winterlaufschuhe mit Stollen, damit Sie entspannt und stabil laufen können. Halten Sie außerdem ein Paar wasserdichte Schuhe in Reserve, falls draußen nasser Schnee liegt. Ich kann Ihnen versprechen, dass es wirklich schwer sein wird, Ihren Fuß in den Schneematsch zu setzen …
• Vergessen Sie Ihre Füße nicht! Tragen Sie die richtigen Socken , vorzugsweise aus Wolle , die Sie auch dann warm halten, wenn sie nass werden. Nichts lässt einen so sehr frieren wie kalte Füße. ;)