Neuseeland ist das Land, von dem viele träumen. Eine, die nicht nur dorthin ging, sondern auch das ganze Land durchwanderte, ist Helena Olmås. Sie war die erste Schwedin, die diese lange Wanderung auf dem 300 Meilen langen Wanderweg Neuseelands, Te Araora, unternahm.
Gococo hatte ein spannendes Gespräch mit Helena, die von der gesamten Wanderung erzählte. Außerdem haben wir von ihr die besten Tipps zur Vorbereitung auf lange Wanderungen in Form von Mentaltraining, Ausrüstung, Sicherheit, Stiefeln und Wandersocken erhalten.
Leidenschaft für Laufen und Wandern
Laufen ist seit ihrer Teenagerzeit ein Teil von Helenas Leben, aber ein Umzug nach Stockholm bedeutete, dass das Laufen für einige Jahre unterbrochen wurde, als im neuen Großstadtleben andere Dinge lockten. Dank eines Halbmarathons im Jahr 2008 blühte das Interesse erneut auf. Seitdem läuft sie ununterbrochen und heute ist Laufen nicht nur ein Interesse, sondern eine große Leidenschaft.
Das Interesse am Wandern und an größeren Abenteuern erwachte ein paar Jahre später mit dem Buch „The Pilgrimage“ von Paolo Coelho. Der klassische Wanderweg El Camino nach Santiago de Compostela, Spaniens berühmter Pilgerweg, wurde zur ersten Wanderreise. Sie entschied sich schnell, kaufte Ausrüstung und machte sich auf den Weg:
- Wie schwierig kann es sein, ich werde nur 80 Meilen laufen. Ich war ein Neuling und habe die Wanderung völlig falsch gemacht. Ich bin jeden Tag zu weit gegangen und hatte keine Ruhetage. Ich habe in 20 Tagen 80 Meilen zurückgelegt, 4 Meilen pro Tag. Meine Füße waren ruiniert und ich hatte den falschen Rucksack, die falschen Socken – ich habe alles falsch gemacht.
Lange Spaziergänge machen den Kopf frei und bringen Frieden
Auch wenn die Wanderung nicht so verlief, wie Helena es geplant hatte, wachte etwas in ihr auf. Eine Art Sucht nach dem Gefühl, nur Ziele für den Tag zu haben. Von A nach B gehen mit dem Gefühl, dass nichts anderes im Leben wichtig ist. Es stellte sich eine Ruhe ein, der Kopf war frei von Gedanken und es gab keine Momente der Unruhe während des Spaziergangs. Dieses erste Abenteuer war der Ausgangspunkt für etwas viel Größeres.
Eines Tages las Helena bei der Arbeit vom neuen Te Araroa-Wanderweg in Neuseeland, den Freiwillige im ganzen Land bauten. Neuseeland war schon immer das große Traumland für eine Reise.
- Ich hatte das Gefühl in meinem Magen, dass ich das einfach tun muss! Aber ich habe gelesen, dass der Weg 300 Meilen lang war und dachte: „Oh mein Gott, wie soll das gehen?“ Es gibt verschiedene Geländeformen wie Sand, Schnee, Berge usw. Wie packe ich überhaupt?
Helena platzierte den Traum vorerst weit unten auf ihrer Wunschliste, und dort blieb er eine Weile liegen. Das erste große Abenteuer bestand stattdessen darin, den Kilimandscharo zu besteigen, aber selbst dieses Abenteuer wurde verschoben. Ein lebensveränderndes Ereignis änderte dies.
Die Nahtoderfahrung gab ihr den Mut, ihren Träumen zu folgen
Ein Mittsommer zu Hause in seinem Kindheitsdorf in Dalarna. Helenas Mutter fuhr sie zum Zug, eine Strecke, die sie im Laufe der Jahre hunderte Male zurückgelegt hatte. An diesem Tag herrschte starkes Regenwetter, und es regnete einfach in Strömen. Auf dem Weg zum Zug traf ihr Auto auf einen großen SUV, der Aquaplaning machte – und fuhr mit voller Geschwindigkeit direkt in den Kleinwagen von Helenas Mutter. Sie mussten bremsen und auf das Beste hoffen. Der SUV fuhr nur wenige Meter entfernt vorbei und fuhr direkt weiter in den Wald. Sie kamen unversehrt davon, doch der Vorfall erschütterte Helena erheblich.
- Dann wurde mir klar, dass dies mein letzter Tag in meinem Leben gewesen sein könnte. Das war im Juni 2014. Im September 2014 reiste ich nach Tansania und bestieg den Kilimandscharo. Es gibt keine Zeit, auf Dinge zu warten, das Leben kann jeden Moment enden. An meinem Geburtstag stand ich auf dem Kilimandscharo. Als ich dort oben stand und auf die Savanne in Kenia blickte, kam es mir fast wie ein religiöses Erlebnis vor. Ich hatte das Gefühl: Man kann alles im Leben machen, man muss sich nur entscheiden.
Nach diesem Aufstieg war es, als ob Helena geistig etwas passiert wäre. Der Drang, Neues zu erleben, sich körperlich und geistig herauszufordern, ist seit jeher in ihr verankert. Das große Abenteuer, die Wanderung durch Neuseeland, fühlte sich nicht mehr wie etwas Unmögliches an.
5 Tipps von Helena – wie Sie sich auf lange Wanderungen vorbereiten
Die Logistikplanung wird zu etwas Außergewöhnlichem, wenn Sie sich auf eine lange Wanderung vorbereiten müssen. Manchmal muss man zum Beispiel weite Strecken zurücklegen, ohne Lebensmittel kaufen zu können. Hier verrät Helena ihre besten Planungstipps für lange Wanderungen.
1. Holen Sie sich Tipps von anderen. Nehmen Sie die Hilfe anderer in Anspruch, die denselben Weg gewandert sind, den Sie wandern möchten. Schauen Sie sich Facebook-Gruppen zum Thema Wandern an. Kontaktieren Sie jemanden aus der Gruppe und fragen Sie, ob Sie Ratschläge zu Ausrüstung und anderen Dingen bekommen können, jemanden, der Erfahrung hat und dem Sie vertrauen.
2. Körperliches Training. Besorgen Sie sich die richtige Ausrüstung und testen Sie diese vor der Wanderung. Testen Sie Stiefel und Rucksack – sie sind sehr wichtig und müssen gut funktionieren. Testen Sie die Wanderung zu Hause mit dem richtigen Gewicht im Rucksack, Sie können zum Beispiel Lunchpakete mit Sand darin haben. Simulieren Sie die Umgebung, in der Sie sich bewegen werden, bevor Sie sich auf den Weg in die Realität machen. Gehen Sie im Wald, auf Skipisten und in ähnlichen Umgebungen spazieren.
3. Mentales Training. Dieser Punkt ist schwieriger zu üben, wenn Sie noch nie eine lange Wanderung unternommen haben. Es ist jedoch gut, ein paar längere Spaziergänge zu Hause gemacht zu haben, um einen Eindruck davon zu bekommen, worum es geht. Auch wenn das Wandern zu Hause nicht mit dem ununterbrochenen Wandern auf einem Gebirgspass in Neuseeland zu vergleichen ist, ist es wichtig, sich zu bewegen.
4. Gefahren und Sicherheit. Informieren Sie sich über mögliche Gefahren. Wie leiste ich mir selbst und anderen Wanderern Erste Hilfe? Was mache ich, wenn ich mir den Fuß verstauche oder eine Schnittwunde bekomme? Gibt es dort, wo ich wandern werde, gefährliche Tiere? Welche Geländehindernisse könnten vorhanden sein, etwa hohe Berge oder tiefe Flüsse? Sie sollten sich darüber informieren, wie man einen fließenden Bach überquert. Schauen Sie sich Videos auf Youtube an. Weitere Risikofaktoren sind: Was mache ich bei schlechtem Wetter und wie schütze ich mich am besten bei Regen und Schnee?
5. Notrufsender sind wichtig und können über Leben und Tod entscheiden. Der Notfallsender ist ein GPS-Gerät, das per Satellit an Ihren Rucksack gehängt wird. Die von Helena verwendete Variante hatte einen OK-Button. Dank dessen konnte sie ein Signal an ihre Lieben senden, damit diese ihre Positionen verfolgen konnten. Für Notfälle gibt es außerdem eine SOS-Taste, sodass Sie innerhalb von 24 Stunden Hilfe erhalten.
300 Meilen auf dem Te Araroa-Wanderweg in Neuseeland
Im Herbst 2015, ein Jahr nach dem Kilimandscharo, reiste Helena nach Neuseeland, um die Wanderung zu beginnen Tee Araroa . Der Plan war, die gesamte Strecke alleine zu gehen, aber die ersten 40 Meilen wurde sie von drei anderen Personen begleitet. Helena beschloss jedoch, die verbleibende Strecke alleine zu gehen, da der Zweck des Spaziergangs darin bestand, in ihren eigenen Gedanken zu gehen und sich nicht an andere anzupassen.
- Der größte Vorteil einer langen Wanderung besteht darin, dass Sie den Lärm um Sie herum abschalten können und dass Sie gedanklich landen können, was Sie zu Hause nie auf die gleiche Weise tun könnten. Wenn man zwei oder drei Monate lang wandert, dann beginnen die Dinge mental zu passieren.
Reize und Herausforderungen des Alleinwanderns
Wenn wir Helena von ihrem Wanderabenteuer aus Neuseeland erzählen hören, ist es leicht, den großen Reiz langer Wanderungen zu verstehen. Allen Lärm, Alltagsstress und Müssen abschalten können. Die Grundbedürfnisse werden zur Priorität im Leben und der Spaziergang wird zu einer langen Meditationsreise. Allerdings sind wir gespannt, was die größten Herausforderungen waren. Helena sagt:
- Die größte Herausforderung, die ich von der ganzen Wanderung mitnehme, war, dass ich nie eine Pause bekam. Wenn ich hier zu Hause einen Marathon laufe, kann ich eine Heizdecke, Essen, Dusche, trockene Kleidung und Ruhe bekommen, wenn ich die Ziellinie erreiche. In Neuseeland wusste ich, dass ich, wenn ich einen ganzen Tag bei strömendem Regen unterwegs bin, einen Ort finden muss, an dem ich mein Zelt aufstellen kann, mit nasser Kleidung, die über Nacht nicht trocknet. Ich werde einen Bach finden, in dem ich mich waschen kann, wenn ich schlammig, schmutzig und müde bin. Ich werde kochen und mich nass in den Schlafsack legen. Am nächsten Tag werde ich aufstehen und das Gleiche noch einmal tun.
Außerdem hatte Helena mit ihrer Angst vor der Dunkelheit und den schnellen Wetterumschwüngen bei schlechtem Wetter zu kämpfen. Es ist nicht ganz ungefährlich, mitten im Sturm allein auf einem Berggipfel zu sein. Das Gelände in Neuseeland ist gelinde gesagt abwechslungsreich und sie musste mehr als 300 Wasserstraßen überqueren, viele davon mit fließendem Wasser. An den Tagen, an denen Helena durch eine Stadt reiste, musste sie jedoch in einem warmen und trockenen Bett im Hostel schlafen. Sie sagt weiter:
- Natürlich ist es schwer, 3000 km zu laufen, aber der Körper passt sich hervorragend an und findet sich in dem wieder, was man ihm aussetzt. Nach einer Weile fügt der Körper die Töne zusammen und steht auf. Nur der Kopf – da muss man kämpfen und den gibt es nicht umsonst. Ich hatte viele seelische Zusammenbrüche mit Tränen.
Gute Wandersocken und -stiefel sind unerlässlich
Vor einer längeren Wanderung ist es wichtig, die Füße im Auge zu behalten. Während der 300-Meilen-Wanderung hatte Helena kaum Wundscheuern, obwohl ihre Füße die meiste Zeit nass waren. Hier sind ihre Top-Tipps, um Ihre Füße scheuerfrei zu halten:
- Bleiben Sie einen Schritt voraus und tapen Sie Ihre Füße, bevor es zu Problemen kommt, zum Beispiel mit Compeed-Pflastern. Wenn Sie zu Hause trainieren, entdecken Sie die exponierten Bereiche, wie zum Beispiel die Ferse und den großen Zeh.
- Gehen Sie in Wollsocken. Wolle ist hautfreundlich, da es sich um ein natürliches Material handelt. Wolle riecht außerdem nicht und Wollsocken trocknen schnell.
- Bei der Wanderung in Neuseeland nutzte Helena ausschließlich die Wandersocken Technical Cushion High Wool von Gococo. Sie sind an den Zehen und an der Ferse, den exponierten Teilen des Fußes, verstärkt. Viele Menschen tragen beim Wandern Doppelsocken, um die Reibung auf der Haut zu verringern, Helena jedoch nicht.
- Tragen Sie trockene Socken, wenn Sie den Tag beginnen. Waschen Sie die Socken unter fließendem Wasser und lassen Sie sie während der Wanderung an der Außenseite des Rucksacks trocknen.
- Kaufen Sie gute Wanderschuhe , in denen Sie schon einmal gelaufen sind. Ein Tipp ist, ein Paar Stiefel zu wählen, die das Wasser ableiten, damit es nach Wanderungen in Wasserläufen nicht im Schuh verbleibt. Helena trug beispielsweise Lederstiefel statt GoreTex. Mit einem Paar Lederstiefeln konnte sie nur bis zu den Knien durch Wasser und Schlamm stapfen.
- Ich habe sie alle Gococos Socken Und ich habe noch nie andere Sportsocken getragen, weder beim Laufen noch beim Wandern, da sie absolut überlegen sind! Ich habe auf der Wanderung so viele Kratzer und Blasen gesehen, aber es ging mir erstaunlich gut. Klebeband und gute Socken sind das A und O. Ich habe auf der gesamten 300-Meilen-Wanderung insgesamt nur fünf Paar Socken verwendet.
130 Tage, 5,6 Millionen Schritte und 170.000 SEK an die Krebsstiftung
Helena brauchte 130 Tage, um die 300 Meilen vom Norden in den Süden Neuseelands zu laufen, und der Schrittzähler zeigte 5.600.000 Schritte an, als sie ihr Ziel erreichte. Die harte Solo-Wanderung wurde mit einem klaren Ziel durchgeführt. Es war wichtig, dass der Spaziergang einen guten Zweck hatte, deshalb startete Helena eine Spende für die Krebsstiftung. Der Grund war, dass ihre Tante von der Krankheit betroffen war und sie der Krebsstiftung etwas zurückgeben wollte. Es war die Sammlung, die Helena an den schwierigsten Tagen motivierte, als sie sich daran erinnerte, warum sie den Spaziergang gemacht hatte. Die Sammlung brachte 50 SEK für jeden Kilometer ein, was 150.000 SEK ergab, was später zu fantastischen 170.000 SEK führte.
Die Wanderung in Neuseeland brachte neue Abenteuer mit sich
Wir fragen Helena, was sie gelernt und anschließend darüber nachgedacht hat.
„Wenn du denkst, du bist müde und hast nichts mehr übrig – dann hast du mindestens 50 % deiner Leistungsfähigkeit übrig“, sagt sie
Dann meint Helena rein körperlich, denn der Körper verträgt so viel mehr, als der Kopf verkraften kann. Eine weitere Sache, die sie während des Interviews mehrmals erwähnt, ist, dass man einen finden muss Warum Du tust Dinge. Wenn man es nicht weiß, ist es einfacher aufzugeben. „Das ist etwas, was wir alle im Alltag nutzen können“, sagt sie.
Nach dem Abenteuer in Neuseeland wurde Helena in Schweden zur Abenteurerin des Jahres nominiert. Zur Jury gehörte ein weiterer berühmter Abenteurer, Ola Skinnarmo, der sie für seine Firma rekrutierte. Seitdem hat sie als Führerin noch fünf weitere Male den Kilimandscharo bestiegen. Helenas nachdenkliche Worte beenden das Interview:
- Wenn Sie einen Traum haben, folgen Sie Ihrem Bauchgefühl und glauben Sie an das, was Sie wollen. Wenn ich auf alle Skeptiker gehört hätte, wäre ich nie auf diese Wanderung gegangen. Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl und tun Sie, was Sie wollen, die Leute werden immer noch eine Meinung haben, ob Sie es tun oder nicht. Es ist genauso gut, einfach das zu tun, was man will.
Gococo dankt Helena Olmås für die spannende Geschichte über das Wanderabenteuer in Neuseeland und die guten Tipps für lange Wanderungen. Folgen Sie uns gerne Helena auf Instagram . Dort findet ihr alle Bilder von der Wanderung unter dem Hashtag #nzbyhelena.
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