Neuseeland ist das Land, von dessen Besuch viele Menschen träumen. Jemand, der nicht nur dorthin gereist ist, sondern auch durch das ganze Land gewandert ist, ist Helena Olmås. Sie war die erste Schwedin, die diese lange Wanderung auf dem 3.000 Meilen langen Wanderweg Te Araora in Neuseeland unternahm.
Gococo hatte ein spannendes Gespräch mit Helena, die die gesamte Wanderung schilderte. Außerdem bekamen wir ihre besten Tipps zur Vorbereitung auf lange Wanderungen in Form von mentalem Training, Ausrüstung, Sicherheit, Stiefeln und Wandersocken.
Leidenschaft fürs Laufen und Wandern
Laufen war seit ihrer Jugend ein Teil von Helenas Leben, doch ein Umzug nach Stockholm bedeutete für sie eine Pause vom Laufen für einige Jahre, da sie im neuen Großstadtleben andere Dinge anzog. Dank eines Halbmarathons im Jahr 2008 erwachte das Interesse erneut. Seitdem ist sie ununterbrochen am Laufen und heute ist das Laufen nicht nur ein Interesse, sondern eine große Leidenschaft für sie.
Das Interesse am Wandern und größeren Abenteuern kam einige Jahre später mit dem Buch „Die Pilgerreise“ von Paolo Coelho. Der klassische Wanderweg El Camino nach Santiago de Compostela, Spaniens berühmter Pilgerweg, wurde zur ersten Wanderreise. Sie traf eine überstürzte Entscheidung, kaufte Ausrüstung und machte sich auf den Weg:
– Wie schwer kann das sein, ich werde nur 800 Kilometer laufen. Ich war ein Neuling und habe die Wanderung völlig falsch gemacht. Ich bin jeden Tag zu weit gegangen und hatte keine Ruhetage. Ich habe in 20 Tagen 800 Meilen zurückgelegt, 40 Meilen pro Tag. Meine Füße waren ruiniert und ich hatte die falsche Verpackung, die falschen Socken – ich habe alles falsch gemacht.
Lange Spaziergänge machen den Kopf frei und bringen Ruhe.
Auch wenn die Wanderung nicht so verlief, wie Helena es geplant hatte, erwachte etwas in ihr. Eine Art Sucht nach diesem Gefühl, nur Tagesziele zu haben. Von A nach B gehen mit dem Gefühl, dass nichts anderes im Leben wichtig sei. Eine Ruhe war geweckt, der Kopf frei von Gedanken und es gab keine Störungen während der Wanderung. Dieses erste Abenteuer war der Ausgangspunkt für etwas viel Größeres.
Eines Tages las Helena bei der Arbeit über den neuen Te Araroa-Wanderweg in Neuseeland, den Freiwillige durch das Land bauten. Neuseeland war schon immer das große Traumland für eine Reise.
– Ich habe das Gefühl im Bauch, dass ich das einfach tun muss! Aber ich habe gelesen, dass der Weg 3.000 Kilometer lang ist und dachte: „Oh mein Gott, wie soll das weitergehen?“ Es gibt verschiedene Geländearten wie Sand, Schnee, Berge und so weiter. Wie packe ich überhaupt?
Helena platzierte den Traum vorerst ganz unten auf ihrer Löffelliste, und dort blieb er auch eine Zeit lang. Das erste große Abenteuer war stattdessen die Besteigung des Kilimandscharo, aber selbst dieses Abenteuer wurde verschoben. Ein lebensveränderndes Ereignis änderte dies.
Nahtoderfahrung gab Mut, seinen Träumen zu folgen
Ein Mittsommer zu Hause in meiner Kindheitsstadt in Dalarna. Helenas Mutter fuhr sie zum Zug, eine Strecke, die sie im Laufe der Jahre Hunderte Male gefahren war. An diesem Tag gab es einen heftigen Regensturm und es regnete in Strömen. Auf dem Weg zum Zug begegnete ihr Auto einem großen SUV, der Aquaplaning hatte – und mit voller Geschwindigkeit direkt in den Kleinwagen von Helenas Mutter fuhr. Sie mussten stark bremsen und das Beste hoffen. Der SUV passierte sie nur wenige Meter entfernt und fuhr direkt weiter in den Wald hinein. Sie entkamen unverletzt, doch der Vorfall erschütterte Helena zutiefst.
– Dann wurde mir klar, dass dies der letzte Tag meines Lebens hätte sein können. Das war im Juni 2014. Im September 2014 war ich in Tansania und habe den Kilimandscharo bestiegen. Es bleibt keine Zeit, auf Dinge zu warten, das Leben könnte jede Sekunde enden. An meinem Geburtstag stand ich auf dem Gipfel des Kilimandscharo. Als ich dort oben stand und über die Savanne in Kenia blickte, war es fast wie ein religiöses Erlebnis. Ich hatte das Gefühl: Man kann im Leben alles erreichen, man muss sich nur entscheiden.
Nach diesem Aufstieg war es, als wäre mit Helena mental etwas passiert. Der Wunsch, Neues zu erleben und sich körperlich und geistig herauszufordern, ist seit jeher in ihr präsent. Das große Abenteuer, die Wanderung durch Neuseeland, fühlte sich nicht länger unmöglich an.
5 Tipps von Helena – So bereitest du dich auf lange Wanderungen vor
Bei der Vorbereitung einer langen Wanderung wird die Logistikplanung zu etwas Außergewöhnlichem. Beispielsweise muss man manchmal weite Strecken zu Fuß zurücklegen, ohne Lebensmittel kaufen zu können. Hier gibt Helena ihre besten Planungstipps für lange Wanderungen weiter.
1. Holen Sie sich Tipps von anderen. Holen Sie sich Hilfe von anderen, die denselben Weg gegangen sind, den Sie gerade einschlagen. Schauen Sie sich Facebook-Gruppen zum Thema Wandern an. Kontaktieren Sie jemanden aus der Gruppe und fragen Sie, ob Sie sich bezüglich Ausrüstung und anderen Dingen beraten lassen können, von jemandem, der Erfahrung hat und dem Sie vertrauen.
2. Körperliche Bewegung. Besorgen Sie sich die richtige Ausrüstung und testen Sie diese vor der Wanderung. Testen Sie Ihre Stiefel und Ihren Rucksack – sie sind sehr wichtig und müssen gut funktionieren. Machen Sie zu Hause eine Probewanderung mit dem richtigen Gewicht im Rucksack, Sie können zum Beispiel Einkaufstüten mit Sand darin haben. Imitieren Sie die Umgebung, in der Sie sich befinden werden, bevor Sie sich wirklich auf den Weg machen. Spaziergänge im Wald, auf Skipisten und in ähnlichen Umgebungen.
3. Mentales Training. Dieser Punkt ist schwieriger in die Praxis umzusetzen, wenn Sie noch nie zuvor eine längere Wanderung unternommen haben. Es ist jedoch gut, zu Hause schon einige längere Wanderungen gemacht zu haben, um ein Gefühl dafür zu bekommen, worum es geht. Obwohl das Wandern zu Hause nicht mit dem ununterbrochenen Wandern auf einem Bergpass in Neuseeland verglichen werden kann, ist es wichtig, sich zu bewegen.
4. Gefahren und Sicherheit. Informieren Sie sich über mögliche Gefahren. Wie leiste ich Erste Hilfe bei mir und anderen Wanderern? Was mache ich, wenn ich mir den Fuß verstauche oder eine Schnittwunde zuziehe? Gibt es in meiner Wandergegend gefährliche Tiere? Welche Geländegefahren könnten vorhanden sein, beispielsweise hohe Berge oder tiefe Flüsse? Sie sollten nachlesen, wie man einen fließenden Bach überquert. Sehen Sie sich Videos auf YouTube an. Weitere Risikofaktoren sind: Was mache ich, wenn das Wetter schlecht wird und wie schütze ich mich am besten bei Regen und Schnee?
5. Notrufsender sind wichtig und können den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen. Ein Notsender ist ein satellitengestütztes GPS-Gerät, das Sie an Ihren Rucksack hängen. Die von Helena verwendete Version hatte eine OK-Schaltfläche. Dank ihm konnte sie ihren Lieben ein Signal senden, sodass diese ihre Positionen verfolgen konnten. Für Notfälle gibt es außerdem eine SOS-Taste, sodass Sie innerhalb von 24 Stunden Hilfe bekommen.
3000 km auf dem Te Araroa Wanderweg in Neuseeland
Im Herbst 2015, ein Jahr nach der Kilimandscharo-Besteigung, reiste Helena nach Neuseeland, um die Wanderung auf Te Araroa . Der Plan war, die gesamte Strecke alleine zu laufen, doch auf den ersten 400 Kilometern wurde sie von drei weiteren Personen begleitet. Helena entschied sich jedoch, die restliche Strecke alleine zurückzulegen, da es bei der Wanderung darum ging, in Gedanken zu gehen und sich nicht an andere anpassen zu müssen.
– Der größte Vorteil einer langen Wanderung besteht darin, dass man alle Geräusche um sich herum ausblenden kann und so mental auf eine Weise zur Ruhe kommt, die zu Hause nie möglich ist. Wenn man zwei oder drei Monate lang gewandert ist, dann fängt es an, mental etwas zu passieren.
Die Freuden und Herausforderungen des Alleinwanderns
Wenn wir Helena von ihrem Wanderabenteuer in Neuseeland erzählen hören, ist es leicht zu verstehen, wie faszinierend lange Wanderungen sind. Den ganzen Lärm, den Alltagsstress und die Pflichten abschalten zu können. Die Grundbedürfnisse werden zur obersten Priorität im Leben und die Wanderung wird zu einer langen Meditationsreise. Wir sind jedoch gespannt, was die größten Herausforderungen waren. Helena sagt:
– Die größte Herausforderung, die ich von der gesamten Wanderung mitnehme, war, dass ich nie eine Pause hatte. Wenn ich hier zu Hause einen Marathon laufe, kann ich mir im Ziel eine Heizdecke, Essen, eine Dusche und trockene Kleidung holen und mich ausruhen. In Neuseeland wusste ich, dass ich, wenn ich den ganzen Tag im strömenden Regen unterwegs bin, einen Platz zum Aufstellen meines Zeltes finden werde, mit nassen Klamotten, die über Nacht nicht trocknen werden. Ich werde einen Bach finden, in dem ich mich waschen kann, wenn ich schlammig, schmutzig und müde bin. Ich werde kochen und in meinem Schlafsack nass werden. Am nächsten Tag stehe ich auf und mache dasselbe noch einmal.
Darüber hinaus hatte Helena mit ihrer Angst vor der Dunkelheit und schnellen Wetterumschwüngen zu kämpfen. Es ist nicht ganz ungefährlich, mitten in einem Sturm allein auf einem Berg zu sein. Das Gelände in Neuseeland ist, gelinde gesagt, abwechslungsreich und sie musste mehr als 300 Bäche überqueren, viele davon mit schnell fließendem Wasser. An den Tagen, an denen Helena durch eine Stadt kam, konnte sie jedoch in einem warmen und trockenen Bett in einer Herberge schlafen. Sie sagt weiter:
– Natürlich ist es hart, 3.000 km zu Fuß zu gehen, aber der Körper ist erstaunlich anpassungsfähig und passt sich an das an, was man ihm zumutet. Nach einer Weile stimmt der Körper zu und steht auf. Der Kopf selbst – da muss man kämpfen und der ist nicht umsonst. Ich hatte viele Nervenzusammenbrüche mit Tränen.
Gute Wandersocken und -stiefel sind unerlässlich
Vor einer längeren Wanderung sollten Sie unbedingt auf Ihre Füße achten. Helena hatte während der 3.000 Meilen langen Wanderung kaum Wundscheuern, obwohl ihre Füße die meiste Zeit nass waren. Hier sind ihre besten Tipps, um Ihre Füße vor Wundscheuern zu schützen:
- Seien Sie immer einen Schritt voraus und tapen Sie Ihre Füße, bevor Probleme auftreten, zum Beispiel mit Compeed-Pflastern. Beim Training zu Hause entdecken Sie, welche Bereiche besonders gefährdet sind, beispielsweise die Ferse und die große Zehe.
- Gehen Sie in Wollsocken. Wolle ist hautfreundlich, da es sich um ein Naturmaterial handelt. Wolle riecht außerdem nicht und Wollsocken trocknen schnell.
- Während der Wanderung in Neuseeland trug Helena ausschließlich die Technical Cushion High Wool Wandersocken von Gococo. Sie sind an den Zehen und der Ferse, den freiliegenden Teilen des Fußes, verstärkt. Viele Menschen tragen beim Wandern doppelte Socken, um die Reibung auf der Haut zu verringern. Helena tat dies jedoch nicht.
- Tragen Sie zu Beginn des Tages trockene Socken. Waschen Sie Ihre Socken in einem Bach und lassen Sie sie während der Wanderung außerhalb Ihres Rucksacks trocknen.
- Kaufen Sie gute Wanderschuhe , die Sie schon einmal eingelaufen haben. Ein Tipp: Wählen Sie ein Paar Stiefel, die Wasser ablassen, damit es nach einer Wanderung in Wasserstraßen nicht im Schuh bleibt. Helena trug Lederstiefel statt beispielsweise GoreTex. Mit einem Paar Lederstiefeln konnte sie nur bis zu den Knien durch Wasser und Schlamm waten.
– Ich habe alles Gococos Socken und habe noch nie andere Sportsocken getragen, weder zum Laufen noch zum Wandern, da sie absolut überlegen sind! Ich habe auf der Wanderung so viele Abschürfungen und Blasen gesehen, aber ich habe es unglaublich gut gemeistert. Vorabklopfen und das Tragen guter Socken sind unerlässlich. Ich habe auf der gesamten 3000-Meilen-Wanderung insgesamt nur fünf Paar Socken verwendet.
130 Tage, 5,6 Millionen Schritte und 170.000 SEK für die schwedische Krebsstiftung
Helena brauchte 130 Tage, um die 300 Meilen von Nord- nach Süd-Neuseeland zu Fuß zurückzulegen, und als sie ihr Ziel erreichte, zeigte der Schrittzähler 5.600.000 Schritte an. Die anstrengende Solowanderung wurde mit einem klaren Ziel unternommen. Es war wichtig, dass der Spaziergang einem guten Zweck diente, also startete Helena eine Spendenaktion für die schwedische Krebsstiftung. Der Grund war, dass ihre Tante von der Krankheit betroffen war und sie der Krebsstiftung etwas zurückgeben wollte. Es war das Sammeln von Spendengeldern, das Helena an den härtesten Tagen motivierte, wenn sie sich daran erinnerte, warum sie die Wanderung gemacht hatte. Bei der Spendenaktion kamen für jeden Kilometer 50 SEK zusammen, was insgesamt 150.000 SEK ergab und später bei fantastischen 170.000 SEK landete.
Die Wanderung in Neuseeland brachte neue Abenteuer
Wir fragen Helena, was sie gelernt hat und worüber sie anschließend nachgedacht hat.
– Wenn Sie denken, Sie sind müde und haben nichts mehr – dann haben Sie noch mindestens 50 % Ihrer Kapazität übrig, sagt sie
Helena bezieht sich auf den physischen Aspekt, bei dem der Körper so viel mehr bewältigen kann als der Kopf. Eine weitere Sache, die sie im Laufe des Interviews mehrmals erwähnt, ist, dass man einen Warum du machst Dinge. Wenn Sie es nicht wissen, ist es einfacher, aufzugeben. Dieses „Warum“ können wir alle im Alltag nutzen, sagt sie.
Nach dem Abenteuer in Neuseeland wurde Helena in Schweden als Abenteurerin des Jahres nominiert. Zur Jury gehörte auch ein weiterer berühmter Abenteurer, Ola Skinnarmo, der sie für sein Unternehmen anwarb. Seitdem hat sie den Kilimandscharo fünf weitere Male als Bergführerin bestiegen. Helenas nachdenkliche Worte beenden das Interview:
– Wenn Sie einen Traum haben, folgen Sie Ihrem Bauchgefühl und glauben Sie an das, was Sie wollen. Hätte ich auf alle Skeptiker gehört, hätte ich diese Wanderung nie unternommen. Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl und tun Sie, was Sie wollen. Die Leute werden immer eine Meinung dazu haben, ob Sie es tun oder nicht. Es ist genauso gut, einfach das zu tun, was Sie wollen.
Gococo dankt Helena Olmås für die spannende Geschichte über das Wanderabenteuer in Neuseeland und die guten Tipps für lange Wanderungen. Bitte folgen Sie Helena auf Instagram . Dort findet ihr alle Bilder der Wanderung unter dem Hashtag #nzbyhelena.
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