Nu börjar det kännas som vinter på riktigt! Alla bladen på träden är borta och det känns riktigt kyligt i strupen och näsan när man andas in luften. Ett annat tydligt tecken brukar vara att man börjar få ha dubbla lager på sig och sätta på sig en mössa och halsvärmare för att skydda sig mot kylan. Många tycker det är jobbigt att springa under vintern på grund av kylan men vi på Gococo älskar det! Så se till att inte vintern stoppar dig från att komma ut!

Här kommer några enkla tips för att göra vinterlöpningen lätt som en plätt!

• Ha flera lager av kläder som du lätt kan öppna upp eller ta av dig.
• Håll huvud, hals och händer varma! Känns självklart men många glömmer att investera i bra mössa och vantar med hög andningsförmåga!
• Försök att ha medvind på hemvägen så att du slipper springa i kall motvind på vägen hem när du är svettig. Det kan vara superjobbigt att inse att man gjort rookiemisstaget och sprungit i medvind först…
• Att köra kortare rundor kan vara ett alternativ för att komma ut! Se till att ålla kroppen varm hela tiden genom att köra i lite snabbare tempo an vanligt. Lugna rundor kan göra att det blir för kallt för att njuta av löpningen…
• Träna inomhus.. Helst inte, men vad gör man inte för att få till lite träning ibland. Se till att ta tillfället i akt och kör lite intervaller på löpbandet.
• Ha rätt typ av skor! Är det halt ute eller blöt slask så kan ett par vanliga löparsko fördärva passat. Se till att ha ett par bra vinterlöparskor med dubbar om det är snö så att du kan slappna av och springa stabilt. Ha även ett par vattentäta skor i reserv ifall det är blötsnö ute. Kan lova dig att det blir rejält jobbigt att sätta foten i snöslask…
• Glöm inte fötterna! Ha rätt strumpor på dig, gärna ull som håller värmen även när de blir blöta. Det finns inget som gör att man fryser så mycket som kalla fötter. ;)