Neues Jahr bedeutet für viele nicht nur neue Träume, sondern auch neue Ziele. Ob es darum geht, 150 kg Kreuzheben zu können, einmal pro Woche eine Meile zu laufen, Französisch zu lernen, mehr Wasser zu trinken oder Salsa zu tanzen – es ist wichtig, dass Sie Ihre Ziele erreichen können. Wir bei Gococo glauben, dass das Setzen guter Ziele der beste Weg für Sie ist, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Das Setzen von Zielen muss nicht schwierig oder ängstlich sein, aber es sollte Spaß machen! Überlegen Sie zunächst, was Sie dieses Jahr wirklich erreichen möchten!
Um Ihnen dabei zu helfen, erfolgreich zu sein und Ihr Ziel zu erreichen, haben wir uns ein wenig darüber Gedanken gemacht, worüber wir bei der Festlegung von Zielen nachdenken sollten. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, sind die Gründerinnen von Gococo, Annie und Linnéa, echte Befürworter der Arbeit mit Zielen. Schließlich haben sie das WM-Gold im Segeln gewonnen, indem sie einfach beschlossen haben, dass sie auf der Strecke das Beste aus allen herausholen wollten ... Oder fast, aber so einfach war es wirklich nicht ... Zuerst waren sie gesegelt und 25 Jahre lang hart und konzentriert trainiert ;) In all den Jahren hat es viele kleine Meilensteine erreicht, die letztendlich den Grundstein dafür legten, endlich das große Ziel zu erreichen – der Beste der Welt zu werden. Auch wenn es ein extrem hohes Ziel war, war es mit Konzentration und Willen im Laufe der Jahre immer noch erreichbar! Und wir sagen nur: Wenn wir können, können Sie das auch!
Schreiben Sie Ihre Ziele auf und proben Sie sie . Einer der wichtigsten Aspekte beim Erreichen Ihres Ziels besteht darin, es in Ihre Denkweise zu integrieren. Glauben Sie, dass Sie das schaffen können. Indem Sie Ihre Zielbilder morgens beim Aufwachen oder vor dem Schlafengehen in Ihrem Kopf einstudieren, geben Sie Ihrem Körper unbewusst das Gefühl, dass Sie dies tun können und dass Sie es schaffen können. Eine andere Möglichkeit besteht darin, es auf Papier aufzuschreiben, das Sie gut sichtbar neben Ihrem Bett oder auf dem Kühlschrank platzieren. Schauen Sie es sich an und wiederholen Sie es jeden Tag laut vor sich hin. Oder gehen Sie noch einen Schritt weiter, stellen Sie sich vor einen Spiegel und sagen Sie es laut vor sich hin. Es ist beängstigend und herausfordernd, aber super effektiv! Am liebsten arbeitet Annie und Linnéa mit Zielbildern, am besten mehrmals täglich vor wichtigen Wettkämpfen!
Seien Sie positiv in Ihren Zielen – Finden Sie ein positives Ziel statt eines negativen, indem Sie das Negative in etwas Positives verwandeln, dann werden Sie etwas gewinnen, anstatt zu verlieren. Anstatt zum Beispiel zu sagen: „Ich werde sonntags nicht mehr so zurückbleiben, dass ich mein Haus nicht verlassen kann“, sagen Sie: „Ich werde jeden Sonntag mit meinen Freunden brunchen.“ Auf diese Weise wird es viel mehr Spaß machen und es wird viel einfacher sein, Ihr Ziel zu erreichen.
Machen Sie es erreichbar – Große Ziele entstehen nicht über Nacht, egal ob es darum geht, Gold bei der Weltmeisterschaft zu gewinnen oder 30 kg abzunehmen. Teilen Sie es in kleinere Teilziele auf und ermöglichen Sie es Ihnen, Ihre Ziele tatsächlich zu erreichen. Indem Sie Ihre Ziele herunterbrechen, können Sie nebenbei ein wenig feiern und dann wird auch der Weg zum großen Ziel leichter zu gehen sein. Wenn es Ihr Ziel beispielsweise ist, die Weltmeisterschaft zu gewinnen, dann erstellen Sie zunächst einen Plan, wie Sie dies erreichen können. Der erste Schritt könnte darin bestehen, sich einen wirklich guten Trainer zu suchen oder mehr Mentaltraining zu betreiben. Aber machen Sie sich Ihre Teilziele klar, damit Sie diese kontinuierlich verfolgen und den Erfolg spüren können, auch wenn Sie das große Ziel noch nicht ganz erreicht haben. ALS!
Lassen Sie Ihre Ziele persönlich und bestimmt sein – Ihre Ziele müssen auf der Grundlage von Ihnen selbst und niemand anderem festgelegt werden. Mit einem „Ich“ zu beginnen, macht Ihre Ziele persönlicher und gibt Ihnen ein größeres Verantwortungsbewusstsein. Durch das Hinzufügen entscheidender und starker Ausdrücke wie „Ich werde“, „Ich will“ oder „Ich bin“ wird es Ihnen leichter fallen, Ihr Ziel zu erreichen.
Teilen ist wichtig – Indem Sie Ihre Ziele mit Freunden, Familie oder unterstützenden Partnern teilen, erhöhen Sie Ihre Chancen, Ihr Ziel erfolgreich zu erreichen. Es wird Ihnen helfen, das Ziel im Blick zu behalten und nicht den Halt zu verlieren, wenn es schwierig wird, denn es wird oft schwierig. Ein paar unterstützende Worte können helfen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Ziel nicht erreichen zu können. Annie und Linnéa sprechen oft über ihre Ziele sowohl bei Gococo als auch beim Segeln und haben keine Angst zu zeigen, wohin sie zielen!
