„Wir wollen Swimrun für alle zugänglicher machen“ Interview mit Envol Swimrun
Nicolas Remires ist der Gründer von Envol Swimrun und dem Swimrun-Club Team Envol – einem internationalen Club für Anfänger und Elite-Schwimmläufer. Heute leitet er das Unternehmen von seiner Heimatstadt Stockholm aus zusammen mit Catarina Remires Axelsson. Mit großer Leidenschaft für den Swimrun haben sie ein Netzwerk mit Mitgliedern in über 20 Ländern weltweit aufgebaut.
Gococo traf Envol Swimrun zu einem Interview, in dem Nicolas und Catarina darüber sprechen, dass die soziale Gemeinschaft und das Naturerlebnis ein mindestens ebenso wichtiger Teil des Sports sind wie das eigentliche Streben nach dem Podium. Außerdem bekommen wir von ihnen die besten Tipps für den Einstieg ins Swimrun als Anfänger!
Das zunehmende Interesse eröffnete einen internationalen Swimrun-Club
Wir beginnen mit der Frage, wie alles begann. Nicolas, selbst ein Spitzensportler in diesem Sport, sagt auf Englisch:
- Ich war auf der Suche nach einem Schwimm-Laufpartner für mich, mit dem ich trainieren konnte, und es war schwierig, jemanden zu finden. Von Anfang an waren es hauptsächlich Spitzensportler, aber immer mehr Leute wollten sich unserer Gruppe anschließen und dann beschlossen wir, die Gruppe für alle zu öffnen. Wir haben auch Anfragen aus anderen Ländern erhalten, sagt Nicolas.
Catarina springt ein und sagt, dass es Nicolas war, der das Schwimmen zugänglicher machen wollte und dass der Sport nicht nur für Spitzensportler zugänglich sein sollte. Der französische Canal+ reiste dann nach Schweden, um einen Dokumentarfilm über Swimrun zu drehen, der in Frankreich für große Aufmerksamkeit und gesteigertes Interesse sorgte.
Von Anfang an arbeitete Nicolas als Trainer im Triathlon, Laufen und Schwimmen. Heute konzentriert er sich auf den Swimrun, aber es gibt immer noch Mitglieder, die hauptsächlich im Triathlon oder Laufen antreten, aber immer noch im Swimrun-Verein sind. Heute reichen ihre Mitglieder vom Anfänger, der noch nie gekrabbelt hat, bis zum Weltmeister.
Globales Swimrun-Geschäft mit Online-Geschäft
Im Interview verstehen wir, warum Envol seinen Sitz in Schweden und Stockholm hat. Die Hauptstadt mit ihrem Archipel und all den Inseln ist die perfekte Landschaft zum Schwimmen. Obwohl ihr Geschäft hauptsächlich online abläuft, treffen sie ihre Mitglieder bei Wettbewerben auf der ganzen Welt.
- Wir leben in Stockholm und es gibt eine Gruppe von Leuten, die körperlich mit uns trainieren. Wir haben rund 200 Mitglieder in über 20 Ländern weltweit, sodass der Großteil des Geschäfts online abgewickelt wird. In WhatsApp und in anderen Foren würden viele Gespräche geführt, sagt Catarina.
Die Chance, einen Swimrun-Partner zu finden oder Tipps und Ratschläge auszutauschen, erhöhe sich selbst, wenn man Teil eines globalen Swimrun-Netzwerks sei, fügt sie hinzu. 
Der Reiz des Swimruns
Was macht den großen Reiz am Swimrun aus – was macht die Kombination aus Laufen und Schwimmen zu einer immer beliebter werdenden Sportart? Katharina:
- Dass es mehr als nur ein Sport ist. Es ist Naturerlebnis und Abenteuer. Swimrun ähnelt fast eher Surfen als Triathlon. Sie können sich dieses Wochenende ein paar Freunde schnappen und ein paar Schwimmläufe machen – das machen nicht viele Triathleten.
Dabei geht es auch darum, neue Bereiche zu entdecken, die man dann mit anderen Schwimmläufern teilt und die man meist zu zweit antritt. Bei den Wettkämpfen entsteht eine besondere Paardynamik, bei der man sich gegenseitig durch den Wettkampf hilft. Im Ziel gebe es viele Umarmungen und Tränen, und das habe seinen Grund, fügt sie hinzu.
- Es geht nicht so sehr um den Wettkampfteil des Sports, sondern eher darum, an einem Sonntag mit seinen Freunden herauszustechen und zu schwimmen, anstatt eine Wanderung zu unternehmen, Mountainbike zu fahren oder einen Spaziergang zu machen. „So sollte sich der Sport unserer Meinung nach weiterentwickeln“, sagt Nicolas weiter.
„Schwimmen ist mehr als nur ein Sport – es ist ein Naturerlebnis und Abenteuer“
Tipps für Anfänger – Beginnen Sie mit dem Swimrun
Es entsteht leicht der Eindruck, dass Schwimmen nur für Extremsportler ein anspruchsvoller Sport ist. Traue ich mich als regelmäßiger Sportler wirklich, es zu versuchen? Nicolas und Catarina glauben, dass der Sport für jeden Interessierten geeignet ist und dass der Einstieg nicht so kompliziert sein muss.
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Trauen Sie sich und machen Sie es nicht so kompliziert. Springen Sie im Grunde einfach mit angezogenen Schuhen ins Wasser, schwimmen Sie zu einer Bucht oder Insel, gehen oder rennen Sie hinüber und schwimmen Sie weiter auf die andere Seite. Machen Sie es nicht so kompliziert!
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Haben Sie einen Freund im offenen Wasser. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie beim Schwimmen im offenen Wasser niemals alleine schwimmen. Beim Schwimmen im Freien birgt das Schwimmen immer Risiken, weshalb Sie immer einen Trainingspartner dabei haben sollten. Fließendes Wasser, Bootsverkehr und kaltes Wasser können für Sie als Schwimmer eine Gefahr darstellen.
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Einem Verein beitreten. Wenn Sie mit dem Wettkampf beginnen möchten, ist es gut, einem Verein beizutreten. Bei Envol Swimrun erhalten alle Mitglieder ein Trainingsprogramm, das auf Ihren Zielen basiert.
- Sicherheit. Es ist in Ordnung, alleine anzutreten, aber normalerweise findet der Wettbewerb zu zweit statt. Sie können auch mit drei oder vier Personen in einer Reihe schwimmen und laufen, was einen Sicherheitsaspekt darstellt, um nicht alleine zu schwimmen. Die meisten Menschen sitzen beim Schwimmen und Laufen in einer Reihe zusammen.
Ausrüstung
Nicolas und Catarina sagen, dass man nicht wirklich so viel Ausrüstung braucht, besonders bei warmen Wassertemperaturen. Bei den meisten Wettkämpfen ist ein Neoprenanzug ein Muss, aber an vielen schwedischen Seen reichen eine Strumpfhose und Laufschuhe aus, in denen man nass werden kann. Wenn es jedoch kalt ist, empfiehlt sich ein Neoprenanzug, der für den Swimrun geeignet ist.
Die meisten Menschen nutzen einen sogenannten Dolme, eine Schwimmhilfe, die man fest zwischen die Beine drückt, wenn das Schwimmen mit Schuhen schwierig wird. Ansonsten handelt es sich bei der Ausrüstung meist um einen kleinen Erste-Hilfe-Kasten, eine Badekappe und eine Schwimmbrille.
Socken und Schuhe zum Schwimmen
Die Schuhe sollten nicht zu dick sein, denn dann nehmen sie viel Wasser auf. Auch beim Wettkampf und Training im Gelände sollten Schuhe für den Swimrun einen guten Halt haben. Es ist kein Muss, spezielle Schwimm-Laufschuhe zu haben, solange sie bequem zum Laufen sind. Viele Menschen nutzen einen minimalistischen Schuh, eine Form von Barfußschuhen. Allerdings kann es einige Jahre dauern, bis man mit solchen Schuhen lange Strecken laufen kann.
- Wir empfehlen Menschen, mit dem Gehen zu beginnen oder kurze Sitzungen in Barfußschuhen – minimalistischen Schuhen – zu absolvieren, um stärkere Füße zu bekommen. Ein stärkerer Fuß verdreht sich auf wackeligen Steinen weniger leicht, aber die meisten Menschen treten in ihren Trailschuhen an, auch wenn sie den Rest der Zeit barfuß verbringen, sagt Catarina.
Welche Art von Socken sollte ich beim Training oder Wettkampf im Swimrun tragen? Heutzutage gibt es speziell für den Schwimmsport entwickelte Socken. Ob Sie hohe oder niedrige Swimrun-Socken tragen sollten ist wie und schmeckt laut Nicolas und Catarina. Viele Menschen konkurrieren gerne mit Socken mit hoher Kompression . teils zum Schutz der Beine vor Kratzern durch Zweige und scharfe Steine beim Übergang ins und aus dem Wasser, teils zur Wärme und Durchblutung der Waden. Wenn es kalt ist, sind Wollsocken vorzuziehen.
- Es gibt Leute, die versucht haben, ohne Socken zu fahren, weil sie denken, dass es ein Problem sein wird, wenn die Socken nass sind, aber wenn man ein gutes Paar Sportsocken hat, die passen, gibt es überhaupt keine Probleme, sagt Catarina.
Nicolas fügt hinzu, dass er selbst niedrige Swimrun-Socken bevorzugt, wenn er auf Elite-Niveau antritt. Er weiß jedoch, dass viele Leute die hohen Swimrun-Socken bevorzugen, weil sie wärmer sind. Catarina stimmt zu und sagt, dass sie selbst das Tragen von Kompressionsstrümpfen bei langen Läufen angenehm findet.
Training für Anfänger im Swimrun
Das Besondere am Swimrun ist, dass es zwei Sportarten in einer ist. Der einzigartige Sport bedeutet daher, dass man sowohl als Läufer als auch als Schwimmer trainieren muss. Wir haben Nicolas und Catarina gebeten, ihre besten Trainingstipps für Anfänger aufzulisten.
- Das erste, was Sie tun sollten, ist, das Krabbeln zu lernen. Es ist schwierig, mit Schuhen Brust zu schwimmen, deshalb ist es wichtig, krabbeln zu können. Konzentrieren Sie sich zunächst auf das Schwimmen und stellen Sie sicher, dass Sie ein paar Bahnen im Becken krabbeln können. Sie können mit Vorteil ein paar Schwimmstunden nehmen. Dann kann man Ausrüstung hinzufügen und mit einem Dolme (Schwimmhilfe, Anm. d. Red.) schwimmen, was alles einfacher und unterhaltsamer macht.
- Joggen oder im Wald spazieren gehen. Wer ein paar Kilometer laufen oder joggen kann, kann den Swimrun machen. Natürlich hängt es ganz davon ab, auf welchem Niveau man spielen möchte, aber Nicolas möchte, dass sich der Sport verändert und für alle zugänglicher wird, worauf er im Interview noch einmal zurückkommt.
- Finden Sie Ihr Niveau. Beim Swimrun müssen Sie nicht unbedingt etwa 75 Kilometer von Sandhamn nach Utö zurücklegen, es können auch 3 Kilometer in gemächlichem Gehtempo und Schwimmen um Ihren örtlichen See herumlaufen.
- In Frankreich gibt es eine Gruppe, in der sie einfach ein bisschen laufen, ein bisschen schwimmen und dann nach Hause gehen. Es ist eine Form des Swimruns, die es dort bereits gibt. Es macht Schwimmen zugänglicher, um den Menschen klar zu machen, dass es sich um eine Sportart handelt, die für jedermann zugänglich ist. „Man braucht nur den richtigen Ort“, sagt Nicolas.
Catarina erzählt weiter von einer Firmenveranstaltung, die sie hatten:
- Wir haben eine Firma mit 100 Leuten nach Utö gebracht. Sie hatten mehrere Monate Zeit, sich vorzubereiten. Als ihnen das Projekt vorgestellt wurde, wurden viele Menschen weiß im Gesicht. „Schwimmen – Extremsport – soll ich?“ Sie dachten. Wir haben einen Kurs erstellt, den jeder machen kann, ungefähr 150 Meter und eine Distanz, über die man sogar mit Schuhen Brustschwimmen kann. Sie haben es geschafft und waren danach so glücklich, als ihnen klar wurde: Jetzt habe ich das geschafft, von dem ich dachte, dass es nur etwas für Extremsportler ist! 
Tipps zu Swimrun-Wettbewerben und Community
Abschließend bitten wir um Tipps zu Wettkämpfen und Orten für Schwimmlauf-Interessierte. Nicolas und Catarina empfehlen den Ångaloppet, einen guten Wettbewerb für Anfänger. Sie sind erfahrene Organisatoren und veranstalten sogar Wettbewerbe für Kinder. Andernfalls ist es eine gute Idee, Ihre lokalen Schwimmläufer beispielsweise über soziale Medien zu finden. Darüber hinaus entwickelt Envol Swimrun derzeit eine Funktion auf der Website, mit der man weltweit nach Swimrun-Freunden suchen kann.
Gococo dankt Team Envol für das Interview. Wenn Sie mehr erfahren oder mit dem Schwimmen beginnen möchten, finden Sie Nicolas und Catarina auf der Website Envol Swimrun .
